Bu süreçte hafif egzersizler yapmak, hormon dengesini düzenlemeye yardımcı olurken adetken spor yapmak aynı zamanda da kasların gevşemesini ve ağrıların azalmasını sağlayacaktır. Yani adetli kadınlar bu dönemde bilinçli spor yaparak, hafif egzersizler uygulayarak adet döneminde olsa da spordan uzaklaşmayacaktır. Uzmanlar regl döneminde spor yapmanın kan akışını hızlandırdığını, dolaşım sisteminin daha iyi çalıştığını ve adet sancısını hafiflettiğini bildirmektedir. Aynı zamanda bu süreçte spor yapmanın iştahı kontrol altına alınabildiğini, stresten uzaklaşarak daha enerjik olunduğunu ve vücut ısısının dengelendiğini bildirmişlerdir. Adet (Regl) Döneminde Hangi Sporlar Yapılabilir? Adet dönemindeki kadınların en merak ettiği konulardan biri de bu süreçte hangi egzersizlerin yapılıp, hangi hareketlerin yapılmaması gerektiğidir. Öncelikle yukarıda da belirttiğimiz gibi sizi fiziksel olarak yormayan hafif hareketler yapılmalıdır. Örneğin bel ve karın bölgesini çalıştıran ancak sizi yıpratmayan hareketler idealdir. Reklam adetken engelleme uygulamanız açık.
Bu da ilginizi çekebilir: Last chance casinoveya gs vs fb
Asyabahis giriş yap, casino greek
Hormonal değişikler nedeniyle vücutta oluşan enerji ihtiyacına kulak vermek ve bu ihtiyacı ölçülü şekilde karşılamak gerekiyor. Derleyen ve çeviren: Senem Tahmaz. Regl Döneminde Spor Yapmak Zayıflatır Mı, Zararlı mıdır? Kadınların aylık belirli bir döngü içerisinde yaşadıkları vajinal kanamaya adet (regl) denir. Kadınların aylık belirli bir döngü içerisinde yaşadıkları vajinal kanamaya adet (regl) denir. Adet dönemi her kadın için farklı zorlularda geçer. Regl 4 ila 10 gün arasında sürmekle beraber her kadın ayda bir defa bu durumu yaşamaktadır. Sancılar, karın ağrısı, ruh halinin sık sık değişmesi ve aşırı yemek yeme isteği her kadın için farklı boyutlarda seyreder. Adet döneminde yemek yeme ve uyku düzenine dikkat etmelidir. Emu casino free chip.
(10) - PRINCESS NAMRUN 1 M.M.BİLGİN 58 (1,55,11) 15.05 D/D/3 F.KIRAN / A.YALÇIN - %5(6) %5(7) 30 23 9. (13) - SECRET ROSE K 4 N.DEMİR 58 (1,55,22) 11.00 A/D/3 B.ŞİMŞEK / M.K.EMİN - %3(8) %3(8) 34 28 10. (6) - LADY YÜKSEL KGDB 3 Z.KARABULUT AP 56 +0.30 (1,57,97) 11.50 D/D/3 T.DOĞAN / A.YÜKSEL - %5(7) %5(6) 138 34 11. (11) - QUEEN OF KARŞIYAKA 5 GÖKH.GÖKÇE 58 (1,58,48) 5.05 D/D/3 AT.GÖKÇE / H.ÇULLU - %11(3) %9(4) 7 0 12. (8) - MOON TANGO 10 Y.AKTAŞ 58 (1,59,32) 21.80 D/D/3 C.ÇİÇEK / E.DERYAL - %1(12) %1(12) 9 28 13. (1) - LADY ARELIA KGDB 9 E.BOZDAĞ 57 (2,00,07) 28.00 A/D/3 Ö.F.TAŞDELEN / K.O.ÖZER - %2(10) %1(11) 8 0 14. (2) - CAPTAIN FUTURE KG 6 Y.E.YÜKSEL 56 (2,07,60) 40.45 D/D/3 Ö.A.ALAKUŞTEKİN / H.DİKENCİK - %1(14) %1(14) PEYK İLE ÇALIŞAN FİRMALAR KAZANIYOR. Bizi Takip Edin! Tüm ERP + MRP + CRM + DEPO + SAHA SATIŞ + PERAKENDE SATIŞ olmak üzere tüm süreçlerinizi e-Dönüşüm ile tam entegre edebilirsiniz. 0 850 259 90 90. İstanbul Boğazı'nda korkunç olay: Genç voleybolcu Belgin Azak'ın eli koptu! © Copyright 2023 Global Media Group Prodüksiyon Televizyon Yayıncılık A.Ş. Sitemizdeki yazı, resim ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz, kaynak gösterilmeden kullanılamaz. Infantino, hedeflerinin bir sonraki Dünya Kupası'na adetken spor yapmak kadar para ödülünü eşitlemek olduğunu söyledi. Kartal'da korkunç kaza! Bacakları koptu. Asyabahis giriş yap.İşin sırrı, kendi döngünüzü takip etmenizden ve regl kanamasının özellikle ilk 3 gününü dinlenerek geçirmekten geçiyor. Sporun adet kanamasına etkisi nedir? Sporcu motivasyonu, performans, beslenme, kas onarımı gibi birçok faktör adet döngüsünden etkileniyor. Bein sport 1 hd lisans durumu: Aktif Bein sport 1 hd giris spor islemleri s?ras?nda kis. Bu haberlerde yer spor alan hukuki muhataplar haberi geçen ajanslar olup sitemizin hiç bir editörü sorumlu tutulamaz.
Makaleyi okudunuz "adetken spor yapmak"
Makale etiketleri: £10 free no deposit casino uk,Piggybang casino